健康
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如何判断吃到几分抱 吃到什么程度是七分饱
俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少”。晚餐建议以“清淡、易消化”为原则,吃到七分饱即可。长期保持七分饱的进食习惯,既能使营养达到均衡状态,还有助保持体重和预防疾病。
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为什么要多喝热水?
生病期间,多吃黄瓜、菠菜、西葫芦、西蓝花,以及含有微量元素的水果,也可以提高身体免疫力,促使病毒被消灭。
俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少”。晚餐建议以“清淡、易消化”为原则,吃到七分饱即可。长期保持七分饱的进食习惯,既能使营养达到均衡状态,还有助保持体重和预防疾病。
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