怎么最快练出腹肌 元宇宙 发布于 11个月前 分类：问答 1、仰卧起坐：平躺于地，屈膝，双脚着地固定，双手交错于胸前，将背部和肩胛一起向上抬离地面，重复。 2、仰卧反卷腹：平躺于地，双手伸直撑在身体两侧，抬起双腿与地面垂直，用腹部肌肉将臀部抬离地面，重复。 3、仰卧交叉打腿：平躺于地，双腿悬于半空，轮流做剪刀样交叉运动。 4、平板支撑：双肘平板支撑在地面，肩部、腰部和臀腿成一条直线，保持此动作。 回复 我来回复 暂无回复内容 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 国产大飞机C919交付时间 1年前 1 cnc是什么意思 1年前 1 2022年网络流行语排行榜 1年前 1 中阿峰会是哪个国家 1年前 1 蜜罐别人怎么代取 11个月前 0 妯娌们拍照发朋友圈的句子 11个月前 0
