生活方式

睡眠问题一直以来都困扰着当代年轻人，究竟怎么样才能拥有一个高质量的睡眠呢？本篇文章提出了切实可行的操作方法，帮你缓解失眠，赶紧看看吧！

昼夜节律是生物在不同方面发生自然变化的模式，包括精神上和身体上的，持续大约24小时。人体的一些自然变化包括体温变化、细胞再生、荷尔蒙变化、晚上睡觉、白天保持清醒等等。

事实上，在这个星球上，只要是寿命超过几天的生物，都存在着昼夜节律。

想知道史蒂夫·乔布斯认为取得成功的关键是什么吗？

在空闲时你会如何利用时间？你在“三心二意”的状态下是否效率特别低？甚至会出现了看过的长文两分钟后回忆却只记得标题，专栏时长刷的不少，老师说的知识点却只记住皮毛的情况……作者就此文分享了一些提高注意力，利用好碎片化时间进行阅读的技巧，供大家参考与学习。

为什么我们很难做到“断舍离”？归根结底，是心理层中的认知与价值观构建尚不完善。若想有效地实现“断舍离”，我们需要审视自身，做到“向内求”。本篇文章里，作者就“断舍离”一事做了一番解读，不妨来看一下。

相信很多人都听过PDCA这个方法，也有很多人在不断应用这个方法，简单说，就是计划（Plan），Do（执行），检查（Check），Action（调整）。

真实的行动，其实可以变得让人开心快乐。

看看以下坏习惯，你都有几个？

熟能生巧。就像生活中的任何事情一样，你做得越多，你就会变得越好。

青春已走远，回忆缓存中

持续践行，从每天完成一个行动开始。

这是很多管理者并未看到的，他们认为只要员工加班，努力工作，甚至把假期也贡献出来，就能做得更好。

以下就是防止百度网页跳转应用商店的四种方法。

这个世界上很多道理都是相通的，如果能够透过现象看到本质，这本身就是一种难得的才能。

一位从小数学成绩很差，却在某次偶然的机缘下，重新开始了学习，最后变成了别人眼中羡慕的成功的人，而同时她总结了自己的学习方法和心得，写成了一本书，而这样的行动实践经验，是非常值得我们学习的。

放下你的手机和你的千头万绪，按时入眠吧。好好睡觉的人，才足以谈生活啊。

五星好评。

把美好的事物带入你宝贵的生命中

是时候清理一下待读清单了。