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如何恢复昼夜节律?(了昼解夜节律的机制)
昼夜节律是生物在不同方面发生自然变化的模式,包括精神上和身体上的,持续大约24小时。人体的一些自然变化包括体温变化、细胞再生、荷尔蒙变化、晚上睡觉、白天保持清醒等等。
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什么是昼夜节律?(关于睡眠的知识 )
事实上,在这个星球上,只要是寿命超过几天的生物,都存在着昼夜节律。
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非常简单的注意力训练10个方法(注意力训练方法和技巧)
想知道史蒂夫·乔布斯认为取得成功的关键是什么吗?
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你真的在看吗?怎么提高注意力
在空闲时你会如何利用时间?你在“三心二意”的状态下是否效率特别低?甚至会出现了看过的长文两分钟后回忆却只记得标题,专栏时长刷的不少,老师说的知识点却只记住皮毛的情况……作者就此文分享了一些提高注意力,利用好碎片化时间进行阅读的技巧,供大家参考与学习。
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为什么「断舍离」很难?
为什么我们很难做到“断舍离”?归根结底,是心理层中的认知与价值观构建尚不完善。若想有效地实现“断舍离”,我们需要审视自身,做到“向内求”。本篇文章里,作者就“断舍离”一事做了一番解读,不妨来看一下。
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PDCA的正确使用方法
相信很多人都听过PDCA这个方法,也有很多人在不断应用这个方法,简单说,就是计划(Plan),Do(执行),检查(Check),Action(调整)。
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轻松有趣的行动
真实的行动,其实可以变得让人开心快乐。
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总有些坏习惯,不那么容易被改掉
看看以下坏习惯,你都有几个?
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7种自我管理技巧,让你获得最佳表现
熟能生巧。就像生活中的任何事情一样,你做得越多,你就会变得越好。
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不要参加同学会,把那份美好留存起来就好
青春已走远,回忆缓存中
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勤奋是每一次在痛苦边缘挣扎
持续践行,从每天完成一个行动开始。
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加班正在拖垮你的个人成长
这是很多管理者并未看到的,他们认为只要员工加班,努力工作,甚至把假期也贡献出来,就能做得更好。
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防止百度搜索自动跳转百度 App Store的 4 种方法
以下就是防止百度网页跳转应用商店的四种方法。
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从总是忍不住看手机,到经常忘记手机放在哪里
这个世界上很多道理都是相通的,如果能够透过现象看到本质,这本身就是一种难得的才能。
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十个好的学习法则
一位从小数学成绩很差,却在某次偶然的机缘下,重新开始了学习,最后变成了别人眼中羡慕的成功的人,而同时她总结了自己的学习方法和心得,写成了一本书,而这样的行动实践经验,是非常值得我们学习的。
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改善睡眠的20个小技巧
放下你的手机和你的千头万绪,按时入眠吧。好好睡觉的人,才足以谈生活啊。
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50件你值得拥有的日常生活“神器”(下)
五星好评。
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50件你值得拥有的日常生活“神器”(上)
把美好的事物带入你宝贵的生命中
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没读完的书堆积太多?4个小技巧帮你解决
是时候清理一下待读清单了。
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意式咖啡制作入门指南(下)
之后的文章可能就会随意发挥了,想起啥就写点啥。希望这个系列文章,可以对大家有所帮助。